DESCRIPCIÓN DE CLASES AREA FITNESS.

Horario de Clases

PROGRAMAS YFITNESS:

Estos programas son creados en la YMCA de Sao Paulo, Brasil:

Y JUMP, clase de entrenamiento cardiovascular, donde se combinan ejercicios al ritmo de la música sobre una cama elástica individual.

Y CYCLING, es un trabajo basado en principios básicos del ciclismo, realizado bajo techo en bicicletas estáticas y al ritmo de la música. Para toda persona mayor de 15 años con una condición física aceptable.

PROGRAMAS DE FITNESS GRUPAL:

PILATES, clase donde se mezclan los trabajos de flexibilidad, relajación y tonicidad muscular, que busca la completa coordinación entre mente – cuerpo – espíritu. Refuerza y tonifica la musculatura, mejorando las posturas viciosas.

Y DANCE, clase donde se combinan diversos tipos de movimientos y ritmos, fáciles de seguir y con música divertida, ideal para las personas que buscan eliminar el stress y entretenerse.

PROGRAMAS BODY SYSTEMS:

BODY PUMP, es un entrenamiento con pesas sincronizado con las mejores músicas del momento, que desarrolla la fuerza y la resistencia muscular, gasta muchas calorías y define y tonifica la musculatura, además de mejorar la postura corporal y prevenir la osteoporosis. Considerado el programa de mayor suceso en la historia del Fitness, el BODY PUMP trae a la Sala de Aeróbica un componente único de resultados rápidos con el máximo de seguridad, apoyado en un ambiente de alta motivación y placer para el alumno.

BODY JAM es una clase mundial. Llevando influencias de los cinco continentes, BODY JAM es una mezcla irresistible de movimientos de varios estilos como el Funk, Groove, Ritmos Latinos, Caribeños, Street Dance, Techno, Hip Hop, Disco y Jazz-Broadway. Además garantizar una gran mejora en el acondicionamiento cardiovascular,

BODY COMBAT está basado en las más variadas artes marciales, pretende desarrollar la técnica de golpes de Box simultáneamente con el entrenamiento físico de todo el cuerpo, principalmente en lo que se refiere a resistencia, fuerza, flexibilidad y agilidad. Es coreografiado y testeado por verdaderos especialistas. Acondicionamiento físico completo, altísimo gasto calórico, definición muscular y defensa personal, son algunos de los beneficios comprobados de este programa.

BODYBALANCE Actividad física fundamentada en los principios del yoga, Tai Chi, Pilates y otras variadas disciplinas, adaptado a la realidad de los gimnasios en lo que se refiere a la duración de las clases, número de alumnos, técnicas de instrucción y motivación, proporcionada por la sincronización de la música.Ya fueron verificados los resultados con mejoras significativas en los alumnos que practican este programa regularmente. Un verdadero estímulo de las capacidades físicas, en relación a la postura, la fuerza, conciencia corporal, flexibilidad, respiración y concentración. Es probable que BODYBALANCE sea reconocido en breve como un verdadero canal de auto conocimiento a través de la actividad física, en un momento único de interiorización y búsqueda de una mejor calidad de vida.

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